임상영양1 혈압과 혈당, 식단으로 조절 가능한가요? 혈압과 혈당, 식단으로 조절 가능한가요?고혈압이나 당뇨 진단을 받으면 제일 먼저 떠오르는 게 ‘약’이죠. 하지만 약만큼 중요한 것이 ‘식단’이라는 사실, 알고 계셨나요? 저 역시 아버지의 고혈압을 계기로 식단에 관심을 가지게 되었고, 식탁 위 작은 변화들이 숫자를 바꾸는 걸 직접 보았습니다. 음식은 독이 될 수도, 약이 될 수도 있어요. 오늘은 혈압과 혈당을 식단으로 조절하는 실질적인 방법들을 정리해볼게요. 매 끼니가 약이 되는 마법, 지금부터 시작해요. 목차 혈압에 효과적인 DASH 식단이란? 혈당 조절을 위한 식품 비교표 피해야 할 음식 리스트 식사 타이밍과 혈당·혈압 변화 식단으로 조절한 임상 연구 사례 실천으로 옮기는 식단 루틴 혈압에 효과적인 DASH 식단이란? DASH 식단(.. 카테고리 없음 2025. 5. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음