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장 건강 필수템, 프로바이오틱스! 유산균과의 차이부터 고르는 법까지 장 건강 필수템, 유산균과 프로바이오틱스! 💡 같은 거 아니었어? 요거트, 유산균 음료, 영양제… 장 건강을 위해 챙겨 먹는 것들이 많으시죠? 그런데 '유산균'과 '프로바이오틱스'라는 단어가 너무 헷갈리셨다고요? 이 둘의 정확한 차이점부터 올바른 선택법까지, 장 건강 전문가가 알려주는 핵심 정보를 놓치지 마세요! "유산균 챙겨 먹어야지~", "프로바이오틱스 먹고 장 건강 챙겨야겠어!" 🤔 이 말들, 저만 헷갈렸던 걸까요? 마트에 가서 유산균 제품을 고르다 보면 어떤 건 '유산균'이라고 쓰여 있고, 어떤 건 '프로바이오틱스'라고 쓰여 있어서 늘 '이게 그거 아니었어?' 하고 고개를 갸우뚱했던 기억이 있어요. 건강에 좋다고 하니 일단 먹기는 하는데, 정확히 뭘 먹고 있는지 모르.. 카테고리 없음 2025. 5. 23.
장 건강을 지키는 식습관 10가지 장 건강을 지키는 식습관 10가지"배가 편해야 하루가 편하다"는 말, 실감해보신 적 있으신가요? 저는 장이 예민한 편이라 조금만 자극적인 걸 먹어도 속이 부글부글… 그래서 자연스럽게 ‘장 건강’에 관심을 갖게 됐고, 식습관을 하나씩 바꾸면서 몸도 마음도 훨씬 편안해졌어요. 특별한 보조제 없이, 매일의 식탁에서 시작할 수 있는 장 건강 관리법! 지금부터 그 10가지 핵심 식습관을 소개할게요. 목차 식이섬유 섭취 늘리기 유익균을 위한 발효식품 정리 장 건강을 위한 10가지 식습관 리스트 장 리듬을 맞추는 생활 루틴 연구로 보는 장 건강 식단 효과 습관으로 정착시키는 실천법 식이섬유 섭취 늘리기 식이섬유는 장을 청소해주는 역할을 해요. 특히 수용성 식이섬유는 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을.. 카테고리 없음 2025. 5. 18.
장 건강에 좋은 음식, 유산균보다 중요한 건? 장 건강에 좋은 음식, 유산균보다 중요한 건?아침에 배가 더부룩하고, 오후가 되면 속이 울렁거리는 느낌… 혹시 이런 경험 있으신가요? 저도 예전엔 유산균만 꾸준히 먹으면 장 건강이 좋아질 줄 알았어요. 그런데 최근 들어 정말 중요한 건 따로 있다는 사실을 알게 되었답니다. 오늘은 '장 건강에 좋은 음식'을 중심으로, 유산균보다 더 강력한 핵심 요소에 대해 깊이 있게 이야기해볼게요. 목차 장 건강, 유산균만으론 부족한 이유 장에 좋은 대표 음식과 영양소 장 건강을 해치는 의외의 습관들 프리바이오틱스의 역할과 음식 전문가가 말하는 장 건강 핵심 오늘부터 가능한 장 건강 루틴 장 건강, 유산균만으론 부족한 이유 유산균이 장 건강에 도움이 되는 건 맞아요. 하지만 유산균만으로는 부족하다는 사실.. 카테고리 없음 2025. 5. 12.

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