인슐린 저항성1 혈당 스파이크 방지! GI 낮은 음식으로 똑똑하게 혈당 관리하는 법 혈당 관리가 필요하다면? 당지수 낮은 식품 리스트로 건강 식단 완성! 급격한 혈당 변화는 우리 몸에 큰 부담을 줄 수 있어요. 똑똑하게 혈당을 관리하는 식단, 이 글에서 그 비법을 알려드릴게요! "어휴, 또 혈당이...!" 혹시 이 말이 남 일 같지 않으신가요? 🙋♀️ 저도 한때는 먹고 싶은 거 다 먹고, 혈당 관리라는 개념 자체를 잘 몰랐던 시절이 있었어요. 그런데 건강검진에서 혈당 수치가 조금 높게 나오면서 깜짝 놀랐죠. 그때부터 혈당 관리에 관심을 갖게 되었고, 식단이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느끼게 되었답니다. 특히, 많은 분들이 당지수(GI)라는 말은 들어봤어도 정확히 어떤 식품이 낮은 GI를 가졌는지, 어떻게 식단에 적용해야 할지 막막해.. 카테고리 없음 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
